„Nutriția – Succes în Sport”: lecții despre sănătate, performanță și educație pentru viitor
🔥 O sală plină de energie și dorință de învățare
Peste 100 de sportivi, antrenori și părinți au participat la evenimentul educațional „Nutriția – Succes în Sport”, organizat de Clubul Sportiv Județean Prahova. Atmosfera a fost una caldă, interactivă și plină de curiozitate – semn că tinerii sportivi sunt tot mai interesați de cum să-și îmbunătățească viața, nu doar performanța.
👩⚕️ Trei specialiști, o singură misiune: sănătate prin educație
Pe scenă au urcat Dr. Kitty Cristina, Irina Vișan și Ovidiu Moldoveanu, trei specialiști cu ani de experiență în nutriția pentru sportivi și prevenția dezechilibrelor metabolice.
✅ Cristina a vorbit despre microbiom și legătura acestuia cu starea de sănătate și energie.
✅ Irina a detaliat ce înseamnă un mic dejun echilibrat și de ce nu trebuie să ne temem de grăsimile sănătoase.
✅ Ovidiu a punctat concret: „Somnul, hidratarea și proteinele de calitate sunt esențiale pentru performanță.”
🧠 Educație non-formală, așa cum ar trebui să fie: simplă, clară și aplicabilă
Moderatorul evenimentului, Ionuț Urzeală, a reușit să creeze un cadru autentic și interactiv, traducând termeni științifici în mesaje ușor de înțeles pentru tineri. Întrebările din public au fost sincere și relevante – despre ce să mănânci înainte și după antrenament, câtă apă să bei zilnic sau cum să reduci pofta de dulce fără frustrări.
📌 „Greu este oricum – și cu disciplină, și cu boală. Alege tu ce fel de greu vrei să trăiești.” – a fost mesajul-cheie al serii.
🌱 3 obiceiuri simple pentru o viață mai bună
La final, Irina Vișan a oferit trei obiceiuri de introdus imediat în rutina zilnică:
- Mic dejun echilibrat: cu proteine, carbohidrați complecși și grăsimi sănătoase.
- Hidratare conștientă: 1 litru de apă la fiecare 25 kg corp, distribuită pe tot parcursul zilei.
- Timp pentru tine: 15-20 de minute zilnic de relaxare, fără ecrane sau stres.
📅 Ce urmează: o serie de întâlniri lunare
Acesta este doar primul pas dintr-o serie de evenimente educaționale, care vor continua din septembrie în fiecare lună. Obiectivul: construirea unei culturi a sănătății și performanței sustenabile prin sport.
🙏 Mulțumiri și recunoștință
Evenimentul a fost realizat cu sprijinul Gabriela Bucurică și echipei CSJ Prahova, alături de voluntari și colaboratori care au înțeles că educația prin sport este o investiție în viitor.
❤️ „Nu vă bateți joc de templul vostru – corpul vostru este singurul loc în care veți trăi toată viața.” – un alt gând care a rămas în mintea și sufletul participanților.
